Si mira la televisión y las revistas, pensará que todos son fanáticos del buen estado físico. Las personas delgadas, con grandes sonrisas, sudan diariamente en los anuncios de toda clase, desde cereales para el desayuno hasta automóviles. Pero la mayoría de las personas no hacen ejercicio.

Esta no es una debilidad de carácter. Es nuestra forma de vida. La mayoría de nosotros estamos sentados durante 8 a 10 horas al día ya sea en el trabajo o para llegar allí, en nuestros carros por supuesto. No tenemos que ir a ninguna parte para tener entretenimiento. Hay un televisor en casi cada hogar y una computadora. Incluso los niños ya no salen a jugar.

Esto se puede entender, pero estamos pagando un precio bastante alto por el éxito de los negocios y la tecnología. Como país, nos estamos volviendo más pesados y con menos estado físico. La diabetes tipo 2 está aumentando a una tasa sorprendente.

El antídoto para esto es el ejercicio. El ejercicio es bueno para todos y tiene beneficios adicionales para los diabéticos.

Las personas activas que tienen diabetes pueden esperar:

• dormir más y manejar mejor el estrés.
• tener huesos más resistentes y un corazón más saludable.
• controlar la tensión arterial y la grasa de la sangre (lípidos).
• mantener o reducir el peso más fácilmente.
• ser más fuertes, tener más energía y ser más flexibles.
• necesitar menos insulina. Al hacer ejercicio se usa el azúcar de la sangre y esto le ayuda al organismo a usar mejor la insulina que tiene.